روشهای رفع پف و سياهی دور چشم با تغذيه

دلايل مختلفی برای پف و حلق ههای سياه اطراف چش مها وجود دارد. اطراف چشم بسيار نازک است و با بالا رفتن سن، ش لتر و ناز کتر م یشود. به همين دليل تيرگی عضلات و ر گهای عمق پوست با وضوح بيشتری ديده م یشود و حالت تيرگی دور چشم را به وجود م یآورد. خستگی، کار زياد، تنظيم نبودن ساعت خواب و تغذيه نامناسب و مصرف غذاهای پرنمک، ک مخونی يا کمبود آهن و حتی کمبود مواد خو نرسانی نامناسب به ناحيه چشم، استرس و ناراحت یهای کليوی از ،K آنت یاکسيدان يا ويتامين عوامل موثر در ايجاد سياهی دور چشم م یباشند.

 

 

 

علل بروز پف چشم

 

علت آن تجمع مايعات مختلف در زير چشمها میباشد. از آنجايی که در طول شب، مايعات مختلف فرصت کافی برای تجمع زير چشم را دارند به همين دليل پف چشم، معمولاً صبحها شديدتر است

 

گلاب

 

يکی ديگر از ساده ترين و کاربردی ترين نسخه های تغذيه ای برای از بين بردن پف زير چشم استفاده از يک دستمال نخی تميز و آغشته کردن آن به گلاب است. اين دستمال را روی صورتتان بيندازيد، به گونه ای که چشم ها و ناحيه زير آن را به خوبی پوشش دهد. هر چند دقيقه يک بار در صورت نياز مقداری گلاب روی دستمال بپاشيد. تکرار اين روش به مدت يک هفته به شما کمک می کند که برای مدت ها از شر پف زير چشمتان راحت شويد

میوه ها

ميوه هايی مانند انار و موز از جمله بهترين خوراکی ها برای بهبود کبودی دور چشم محسوب می شوند.

از زمان های قديم خوردن گلابی به خصوص گلابی های آسيايی توسط پزشکان چينی برای کمرنگ کردن تيرگی زير چشم ها توصيه می گرديده است، چرا که سرشار از آنتی اکسيدان ها، مس و ويتامين سی می باشد، لذا مصرف اين ميوه معجزه گر در صاف و روشن کردن پوست از جمله پوست زير چشم ها توصيه میشود

چای سبز

يکی از روش های بهبود پف و سياهی دور چشم، استفاده از چای سبز کيسه ای مرطوب و سرد شده است، چای سبز حاوی مواد شيميايی است که مانع از افزايش مايع زير چشم می شودپيشنهاد میشود دو بسته چای مصرف شده را یه مدت 10 دقیقه در یخچال قرار داده و در حالت خوابیده روی چشمهای بسته خود قرار دهید

 

نعنا

 

استفاده از کمپرس عصاره برگ های نعنا تأثير زيادی در بهبود تيرگی اطراف چشم دارد. به اعتقاد بسياری از درمانگران شيوه های طبيعی درمانی تهيه عصاره برگ های نعنا که از جوشاندن برگ های اين گياه دارويی به دست می آيد موجب بهبود اين تيرگی می شود. بهترين روش برای تهيه اين عصاره آن است که  تا ۳ قاشق از برگ های نعنا را درون  ليوان آب بريزيد و آن را روی حرارت کم قرار دهيد تا بجوشد. سپس عصاره به دست آمده را صاف کرده و اجازه دهيد سرد شود. در اين مرحله دستمالی تميز و نخی را به عصاره نعنا آغشته کرده و آن را روی چشم ها بيندازيد و در صورتی که امکان آن را داريد، بگذاريد تمام شب

روی صورتتان باقی بماند

بابونه

چای بابونه به دليل خاصيت ضدالتهابی که دارد می تواند در کاهش کبودی های زير چشم و پف های اطراف آن تأثير بسزايی داشته باشد

سبزيجات

مصرف سبزی ها به ويژه سبزی های سبز رنگ مثل اسفناج، جعفری و کاهو برای مبتلايان توصيه شده است

مغزها

خوردن پسته، بادام، فندق و گردو بههمراه صبحانه يا در طول روز به رفع کبودی دور چشم کمک خواهد کرد

مصرف کمتر نمک

مصرف زياد نمک باعث احتباس و حفظ مايعات در بافت های بدن می شود، بنابراين پايين آوردن مصرف نمک می تواند از پف کردن زیر چشمها موثر باشد

پوست خيارخيار حاوی ويتامين کا  و مناسب برای فعال سازی جريان خون است، بنابراين راهی مناسب برای برطرف کردن سياهی زير چشم است برای رفع اين مشکل بايد دو برش دايره ای خيار را به مدت 10 دقیقه در يخچال گذاشته سپس به مدت ۱۰ دقيقه روی چشم های بسته قرار دهيد

سرد کردن

برای سرد کردن پوست دور چشم می توانيد از سردکننده های صورت که در يخچال نگه داشته ايد استفاده نماييد. يک تکه يخ، قاشق سرد، دستمال خيس سرد، پوست سيب زمينی، خيار يا توت فرنگی گزينه های مناسبی هستند. سرمای وارده پف کردگی و تورم چشم ها را برطرف کرده و يکی از ساده ترين راه ها برای از بين بردن آن است

آب

دريافت ميزان کافی آب علاوه بر حفظ رطوبت بدن به تسکين تيرگی دور چشم کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، به عنوان يک مکانيسم دفاعی، بدن آب ذخيره می کند. اين ذخيره آب باعث پف کردن زير چشم ها می شود. از آنجا که داخل حفره استخوانی اطراف کره چشم را چربی فرا گرفته است، با افزايش سن اين چربی رفته رفته بيرون می زند و موجب حالت پف آلود زير چشم می شود. هنگامی که آب در اين چربی جمع می شود حالت پف آلود زير چشم ها تشديد می گردد. پس مصرف
ميزان توصيه شده آب (6لیوان در روز) بسیار مفید خواهد بود

بادام و ليموترشناحيه اطراف چشم و عضلات آن را با کمک روغن بادام تلخ که با اندکی آب ليموترش تازه ترکيب شده خوب ماساژ دهيد. ماساژ اين ناحيه هرشب پيش از خواب با کمک اين روغن می تواند به بهبود گردش خون کمک کند